Go Back
طاجين الدجاج بالخضر
Zinab Aissa

طاجين الدجاج بالخضر

حضّر طاجين الدجاج بالخضر بنسخته الصحية ضمن اكلات صحية للرجيم، وصفة مغربية متوازنة بطهي بطيء ونكهات غنية بدون دهون زائدة.
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 45 دقائق
الوقت الكلي 1 ساعة
الحصص: 3 حصص
وجبة: طبق رئيسي, عشاء صحي, غداء
مطبخ: شمال إفريقي, مغربي
الكالوري: 260

المقادير
  

  • 2 صدر دجاج أو أفخاذ منزوعة الجلد
  • 1 بطاطا حلوة مقطعة
  • 1 كوسا
  • 1 جزر
  • 1 بصلة كبيرة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون اختياري
  • نصف ملعقة كركم
  • نصف ملعقة زنجبيل
  • رشة فلفل أسود
  • ملح حسب الذوق
  • 2 كوب ماء أو مرق طبيعي
  • كزبرة أو بقدونس طازج للتزيين

Equipment

  • طاجين أو قدر بغطاء
  • سكين
  • ملعقة خشبية

Method
 

  1. جهّز المكونات وقطّع الخضار والدجاج.
  2. في الطاجين، قلّب البصل والثوم مع الزيت أو الماء.
  3. أضف الدجاج مع التوابل والماء واتركه على نار هادئة.
  4. رتّب الخضروات فوق الدجاج، واسكب المرق.
  5. غطّ الطاجين واتركه يُطهى ببطء 35–45 دقيقة.
  6. زيّن بالكزبرة أو البقدونس وقدّمه ساخنًا.